香港男性早洩自測有妙招日常調理別掉

　　早洩已經是大家都比較了解的一種男科疾病，造成陰莖跟早洩的原因很多，很多都是外來的因素，我們在平時應該重視早洩。當發現早洩症狀，就要及時治療。那麼，早洩該怎麼自測呢？

　　男人如何自測早洩？

　　1.依據男方射精時間初步判斷

　　通常來說，性交時撐不到3分鐘的就射精，就屬於早洩範疇了。要注意的是，這種射精是不可控的。

　　2.女方性慾滿足度

　　性生活時，是否能使女方得到性滿足，這也是判斷早洩與否的標準之一。若射精太快，但女方能達到高潮，不能判斷為早洩疾病。

　　溫馨提示：早洩疾病可不只是自測能夠查明的，當發現早洩時，還要及時到醫院做好相關檢查，這樣才能更準確的判斷是否是，避免給自己帶來心理負擔。

　　早洩該怎麼調理？

　　首先，平常多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、伏地挺身及肌力鍛煉。

　　其次，注重飲食調理，要控制體重，少菸酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

　　第三，還有就是手淫，自慰本身沒有對於錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活。

　　第四，記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試。